Câu Cá Giải Trí Miền Tây

Kinh nghiệm giữ eo trong tết :p

 tháng 2 11, 2018     giảm cân     No comments   



Tết VN giống noel ở Ý, thức ăn ê hề, từ ngọt tới mặn. Đọc tạp chí Ý thì cứ gần cận noel là 1 loạt bài “làm sao có thể ăn mà vẫn ko bị tang cân” :p chính ra mà nói nếu ăn trong 2, 3 ngày thì chả tang cân nổi. ăn lại như bình thường sau vài ngày đó thì cân cũng sẽ quay lại như cũ, vì cơ thể có tính ù lỳ rất cao! :D
Nhưng cũng có người có đà ăn như mình đây thì có lẽ cũng phải cẩn trọng. :D Hoặc có người không mập mà cứ lo sợ thì làm theo những tips này chắc cũng giúp ăn tâm 1 phần nhỉ? :p Đây chỉ là những mách nước cơ bản, nhưng mọi người muốn ốm luôn luôn mãi mãi phải nhớ: muốn ốm thì nói đến số calories nạp vô và số calorie mình đốt. Chấp ăn low carb, low đủ kiểu, cứ vẫn mập là mập, hoặc low carb suốt đời thì mới mong giữ cân nặng không phải là 1 biện pháp hay! :D Vậy héng! :p
1)            Không ăn chất béo nhiều. Các món giàu calo đa phần là từ chất béo, trong đó các món tết VN bao gồm:
a. chả lụa và các loại chả. Để làm những món này ngon, lúc nào cũng phải có mỡ, và nhiều. ăn 1 miếng nhỏ cho có hương có hoa thoai! :D  
b.CÁc loại nước sốt, ví như nước sốt từ nồi thịt kho chẳng hạn. :D rất nhiều chất béo. Ai không tin cho nó vô tủ lạnh rồi thấy mỡ đóng mấy tảng trên mặt. :p Thế nên ko ăn nước sốt, và chỉ ăn thịt nạc, nếu them mỡ thì ăn 1 miếng nhỏ rồi thôi. JMuốn ốm phải chịu thoai! :p
c.  Nước dung của mấy món bún, nhất là phở mình thấy phở nam nhiều mỡ hơn phở bắc. Cách tránh mỡ là … không ăn nước dung. :D Nói ra cho mọi người bớt them là nước dung cũng chứa rất nhiều muối, ăn muối nhiều thì người tích nước cũng tang 2 kg trong 1 đêm đó. :p Dỹ nhiên nước đi thì mình cũng dễ xuống cân, nhưng mặt sẽ phị ra, bụng sẽ bị chật trong 1, 2 ngày. Tùy mọi người thích thế nào! :p
d.Cứ cái nào có mỡ thì đừng ăn! Tóm gọn vậy đi! :p
2)            Ăn carb đường, tinh bột ít.
a. Mấy cái bánh, mứt, kẹo bánh, không đụng vô. Đã ăn là đảm bảo nó chui ngay vô mông đùi, bụng héng!
b.Tinh bột dạng bún, thì ăn ít , giới hạn.
c.  Bánh chưng cũng là tinh bột bình thường thôi, nhưng ngặt nỗi nó rất nặng, nghĩa là 100gr bánh chưng có chút éc, nên nhiều người ăn 1 miếng bự nghĩ là “bé” nhưng thật sự mang lên cân thì nó ko “bé” tý nào! :p Vậy nên ai làm bánh chưng thì làm ít nếp, nhiều đậu xanh thì dc phép ăn nhiều, nếu bánh nhiều nếp thì đành ngậm ngùi ăn ít thôi! :p
3)            Không uống nước có đường. Bất cứ thứ gì, từ nước sâm cho tới nước trái cây, … đã uống là phải uống nước thường, ko có calorie! J
4)            Ăn rau nhiều. Ăn độn rau khi ăn mấy món bún, nếu 1 bàn cỗ có thịt thà, này nọ. Chọn ăn gỏi, nộm, ăn những món rau trước. Sau đó ăn dần dần những món có carb, và món có mỡ béo, da gà, da heo, vịt quay, … thì nên là món cuối.
5)            Mấy món ốc này nọ được tính là nhiều calo nếu dc xào, rang me, rang nước cốt dừa. Món ốc chỉ thật sự lành mạnh khi nó dc hấp, luộc. :D (tiết quá! Tui rất mê mấy món ốc xào, và ốc nướng mỡ hành) :p
6)            Chè VN so với bánh thì nó ít calo hơn, nhưng ko phải là ko có calo cao. Nên nếu ăn thì ăn ít, hoặc không uống nước cốt dừa. Nước cốt dừa rất nhiều calo. Chỉ ăn đậu, trái cây, jelly trong chè thôi. :D
Chúc các bạn giữ vững dc vòng eo con kiến! :D
À, them cái nữa, NÊN CHỊU KHÓ ĐI BỘ. đi bộ không đốt mỡ nhiều như gym, nhưng kỳ lạ là nó giúp giữ cân rất hiệu quả! Nên sau khi ăn uống gì đó, thay vì ngồi chơi rủ nhau đi siêu thị, đi mua sắm, đi đâu đó chụp hình (và đi bộ nhiều nhất có thể). Ai có bạn trai, bắt… nắm tay cùng nhau đi bộ tâm sự! :p
Ai có con nhỏ, lợi dụng ông bà ăn tiệc xong ngồi trông, rồi cùng anh chồng, hay chị em bạn dì đi bộ nói chuyện cho khuây khỏa và đốt calo! :p
Ai biết bơi, cuối ngày đi bơi, hoặc đi gym.
Đảm bảo, nếu ăn và vân động như vầy, 10 cái tết cũng ko làm khó vòng eo! :D

  • Share This:  
  •  Facebook
  •  Twitter
  •  Google+
  •  Stumble
  •  Digg
Gửi email bài đăng nàyBlogThis!Chia sẻ lên XChia sẻ lên Facebook
Bài đăng Mới hơn Bài đăng Cũ hơn Trang chủ

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Popular Posts

  • Bánh da lợn đơn giản
    Bánh da lợn đơn giản - NPFamily Recipes Để có một chiếc bánh da lợn nhân đậu xanh vô cùng thơm ngon và vô cùng độc đáo thì ho...
  • Canh rau ngót nấu lòng gà ngon tuyệt
    Rau ngót và rau ngót nhật từ lâu đã được đánh giá là các loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bồi bổ sức khỏe đặc biệt vào những ngày hè...
  • BÚN BÒ
    Bún bò là một món ăn rất ngon, ăn kèm với nhiều loại rau. Đặc biệt bún bò phải có nước chấm ngon, đó là bí quyết tạo nên độc chiêu của món ...
  • Bánh Bàn
    NGUYÊN LIỆU A – BỘT VỎ Giống bánh quai vạt. B – NHÂN BÁNH - 200g Đậu xanh - 200g Đường - 4 Lòng đỏ hột vịt muối - 1 Muỗng xúp rượu trắng - 1...
  • Bánh Lọt Bà Ba
    NGUYÊN LIỆU Nguyên liệu cho món  bánh lọt bà ba  gồm có: - 300g bột nếp - ½ kg đường cát - 10 cọng lá dứa - Vài giọt màu xanh lá cây - 300g ...
  • Xôi Đậu Xanh
    NGUYÊN LIỆU Nguyên liệu cho món  xôi đậu xanh  gồm: - 1 Lít nếp tốt - ½ Kg Đậu xanh - 10 Cọng lá dứa, một chút muối - 100g Nước cốt dừa CÁCH...
  • MỨT MÍT
    Mứt mít , món ăn chơi ngày tết khá là ngon và hấp dẫn. Với cách làm đơn giản, bạn hoàn toàn có thể làm món mứt này cho gia đình bạn để chuẩn...
  • Nói chuyện với con gái
    Mẹ bạn không biết nói chuyện "bình thường" kiểu như hôm nay như thế nào, mẹ/em/anh/chị làm gì ngày hôm nay? những câu hỏi thông th...
  • Thịt heo xào thập cẩm
    Nguyên liệu: - 200g thịt nạc heo. - 1/2 trái ớt chuông. - 1 hộp nấm linh chi nâu (100g). - 50g đậu bắp. - 1 trái ớt chỉ thiên, 1 củ hành tím...
  • Nồi cơm điện tử công nghệ Fuzzy BlueStone RCB-5908 1.2L
    Giới thiệu sản phẩm Nồi cơm điện tử công nghệ Fuzzy BlueStone RCB-5908 1.2L NỒI CƠM ĐIỆN TỬ BLUESTONE RCB-5908 Với thiết kế đa công dụng, đẹ...

Bánh hỏi chả giò

Bánh hỏi chả giò Làm đồ chua nhanh gọn bằng cách: cho cà rốt, củ cải đã căt vào lọ, cho đường, giấm, xíu nước. Đậy nắp. Lắc lên cho đều. Sau...

Tìm kiếm Blog này

Được tạo bởi Blogger.

Lưu trữ Blog

  • tháng 8 2018 (10)
  • tháng 7 2018 (44)
  • tháng 6 2018 (36)
  • tháng 5 2018 (43)
  • tháng 4 2018 (19)
  • tháng 3 2018 (20)
  • tháng 2 2018 (27)
  • tháng 1 2018 (1)
  • tháng 12 2017 (30)
  • tháng 11 2017 (2)
  • tháng 10 2017 (5)
  • tháng 9 2017 (1)
  • tháng 8 2017 (5)
  • tháng 6 2017 (5)
  • tháng 5 2017 (9)
  • tháng 4 2017 (2)
  • tháng 3 2017 (3)
  • tháng 2 2017 (2)
  • tháng 6 2016 (5)
  • tháng 5 2016 (4)
  • tháng 3 2016 (1)
  • tháng 2 2016 (1)
  • tháng 1 2016 (2)
  • tháng 12 2015 (3)
  • tháng 11 2015 (5)
  • tháng 10 2015 (12)
  • tháng 9 2015 (11)
  • tháng 8 2015 (14)
  • tháng 7 2015 (10)
  • tháng 6 2015 (20)
  • tháng 5 2015 (23)
  • tháng 4 2015 (23)
  • tháng 3 2015 (19)
  • tháng 2 2015 (8)
  • tháng 1 2015 (16)
  • tháng 12 2014 (5)
  • tháng 11 2014 (12)
  • tháng 10 2014 (14)
  • tháng 9 2014 (18)
  • tháng 8 2014 (22)
  • tháng 7 2014 (53)
  • tháng 6 2014 (28)
  • tháng 5 2014 (6)
  • tháng 4 2014 (1)
  • tháng 3 2014 (2)
  • tháng 2 2014 (3)
  • tháng 1 2014 (4)
  • tháng 12 2013 (5)
  • tháng 11 2013 (4)
  • tháng 10 2013 (6)
  • tháng 9 2013 (5)
  • tháng 8 2013 (6)
  • tháng 7 2013 (5)
  • tháng 6 2013 (3)
  • tháng 5 2013 (3)
  • tháng 4 2013 (2)
  • tháng 3 2013 (7)
  • tháng 2 2013 (8)
  • tháng 1 2013 (15)
  • tháng 11 2012 (16)

Nhãn

  • Am-thuc
  • An-chay
  • an-choi
  • an-ngon-ma-dep
  • asia
  • asian dish
  • Ăn Nhậu
  • Ăn sáng
  • Ấn Độ
  • baking
  • Bánh Chay
  • bánh mặn
  • Bánh mì
  • bánh mỳ
  • basic
  • BBQ
  • Bít tết
  • Bún
  • Cà tím
  • Cá ba sa
  • Cá hấp nước tương
  • Cá kho
  • Cà ri
  • Các món canh
  • Cac mon ham
  • Cac mon ve ga
  • Cac mon ve nam
  • Các món xào
  • Cách làm khô nai
  • Cách làm nước sốt trộn mì
  • Cải xanh
  • cake
  • canh bí đỏ
  • canh rau ngot
  • canh rau ngót lòng gà
  • canh rau ngot thanh nhiet tri ho do phe nhiet
  • Cao Bằng
  • Chau-au
  • Chè
  • Che-kem
  • chim cút
  • Cốm
  • Cơm cuộn
  • Cơm thố sườn heo
  • CSS cơ bản
  • cupcake/muffin
  • Cừu
  • dành cho ba mẹ
  • Day nau an
  • Dân gian
  • Dong
  • Dừa
  • Dưa Muối
  • Đậu hũ
  • đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua
  • Đậu Phụ Chay
  • Đu đủ
  • Feature
  • Gà
  • Ga ham nam
  • Ga nau khoai tay
  • Gà nướng
  • gà sốt me
  • gà sốt me cay
  • Games
  • giảm cân
  • Giam-beo
  • Giau-dinh-duong
  • Giò heo
  • gỏi càng cua
  • Google Adsen
  • Ha
  • Hải sản
  • Hàn Quốc
  • Han-quoc
  • HTML cơ bản
  • Huế
  • italian food
  • Kem Chay
  • kể chuyện nước Ý
  • Khai-vi
  • Khoai môn
  • Khoai tây
  • kim chi
  • kimchi cải thảo
  • Lam-banh
  • Lạp xưởng
  • Lẩu Chay
  • Lòng lợn
  • Mách Nhỏ
  • Mắm Chay
  • Măng
  • Mẹo Internet
  • mẹo vặt
  • Mì Chay
  • mon an bo mau
  • mon an giai doc tang cuong he mien dich
  • món ăn thanh nhiệt
  • món ăn tốt cho sức khỏe
  • Món Canh Chay
  • Món Chay Ngon
  • Món Gỏi Chay
  • món ngon cuối tuần
  • mon ngon viet nam
  • mon ngon voi long ga
  • mon ngon voi ot chuong
  • món ngon với nấm
  • Món ngon với thịt ba chỉ
  • món ngon với ức gà
  • Món Xào
  • Mon-canh
  • Mon-chien
  • Mon-chinh
  • Mon-hap
  • mon-kho
  • Mon-ngon
  • Mon-ngon-cuoi-tuan
  • Mon-ngon-de-lam
  • Mon-ngon-mien-bac
  • Mon-ngon-mien-nam
  • Mon-ngon-mien-trung
  • mon-nuong
  • mon-xao
  • Mực
  • Mứt
  • mứt chùm ruột
  • mứt dừa non cho ngày tết
  • my day gym
  • my university journey
  • Nấm đông cô
  • Nem Chay
  • New
  • Ngao
  • Ngày lạnh Hà Nội
  • Ngay-tet
  • Ngô
  • Ngũ vị Hương
  • Nha Đam
  • nhật ký
  • Nộm
  • Nui
  • Nuoc-khac
  • pasta
  • Phần mềm Protable
  • PHP cơ bản
  • quán thang bao
  • Rau muống
  • Rau trộn
  • rau xào thập cẩm
  • Rau-cu
  • review
  • rice
  • salad
  • sandwich
  • seafood
  • Seo Blogger
  • soup
  • Sốt cho mì trộn
  • sốt nấm
  • súp
  • súp bánh bao
  • Sườn
  • sweet
  • Tết nguyên đán
  • Thập cẩm
  • Theme Blogspot
  • Thịt ba chỉ xào nấm
  • thịt heo xào thập cẩm
  • Thịt kho đông
  • thit-bo
  • thit-ca
  • thit-ga
  • thit-khac
  • thit-lon
  • Thit-tha
  • Thủ thuật Blogspot
  • Tiec-tung
  • tin-am-thuc
  • tofu
  • Tóp mỡ xào nấm
  • Tôm
  • Tôm Chay
  • Tôm xào bắp mĩ
  • Tôm xào tỏi
  • traditional dish
  • Trang-mieng
  • travelling
  • Trứng
  • Ứng dụng
  • vegan
  • vegetarian
  • Video
  • vietnamese dish
  • Vịt
  • Vòng một
  • Xôi
  • xúc xích
  • xứ Huế

Báo cáo vi phạm

Copyright © Câu Cá Giải Trí Miền Tây | Powered by Blogger
Design by Hardeep Asrani | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com | Distributed By Gooyaabi Templates